e7034521

Дневной архив: 08.10.2019

Шесть простых упражнений для тонкой талии

талия Хочешь иметь осиную талию? Тогда узнай, какие упражнения эффективны для тонкой талии!

1. Упражнения на фитболе
Этот чудо-мяч эффективен за счет того, что усидеть на нем можно, только напрягая мышцы пресса. Возьми за правило использовать его дома вместо обычного стула!
2. Скручивания и касания
Встань спиной к стене на расстоянии одного шага, ноги на ширине плеч. Поворачивайся к стене, прикасаясь к ней ладонями, не отрывая ступней от пола. При этом косые мышцы спины скручиваются, обеспечивая прекрасный результат. 20 раз.
3. Скручивания лежа
Ляг спиной на пол, согни ноги в коленях. Попеременно подтягивай левый локоть к правому колену и наоборот, напрягая косые мышцы пресса. 20 раз.
4. Тренировка пресса
В положении лежа на спине поднимай ноги вверх, задерживай на секунду в одном положении. Сделай 2 подхода по 12 раз.
5. Тренировка прямых мышц пресса
Ляг на пол лицом вниз, вытяни руки, сложи их вместе. Одновременно поднимай верхнюю и нижнюю часть туловища, задерживаясь в таком положении 30 сек. Сделай 2 подхода по 12 раз.
6. Разработка талии
Сядь на пол, подогнув под себя колени, пятки должны касаться ягодиц. Вытяни вперед руки, на счет 1 опусти ягодицы в одну сторону на пол, на счет 2 — прими исходное положение. Повтори упражнение в другую сторону. Сделай 1 подход 20 раз.
Источник: http://toneto.net/

Фото: Женщина после смерти мужа-кота выходит замуж за пса

собака 41-летняя Доминик Лесбирель проводит обряды бракосочетания для домашних животных на своем сайте.

41-летняя Доминик Лесбирель проводит обряды бракосочетания для домашних животных на своем сайте.

Жительница Нидерландов Доминик Лесбирель собирается выйти замуж за своего пса после смерти супруга-кота, сообщает New York Daily News.

Кот Доминик по кличке Доэрак недавно скончался из-за почечной недостаточности. Женщине пришлось усыпить животное, и это решение ей далось очень нелегко: «Прощание с Доэраком было ужасным. Он жил со мной с трехлетнего возраста, и мы провели вместе прекрасных 16 лет», — рассказала Лесбирель.

Как только 41-летняя женщина оправится после смерти кота, она собирается связать себя узами брака с псом по кличке Трэвис. Собака живет у нее несколько лет, с тех пор, как Доминик нашла ее на пляже в Греции. Бездомное животное стащило ее шлепанцы и сумку, «а заодно и сердце», как рассказала сама Лесбирель.

Доминик Лесбирель проводит свадебные обряды для домашних животных на своем сайте MarryYourPet, который она открыла в 2003 году. Голландка установила собственные правила, согласно которым развод недопустим: «Существуют определенные правила, как и в любом браке. Разница между церковной церемонией и моей заключается в том, что я не допускаю разводов. Я не хочу, чтобы кто-нибудь отказывался от своих питомцев».

Кроме того, Лесбирель сказала, что «нам всем нужна бескорыстная любовь, но ее бывает трудно обрести с человеком». 

Голландка после смерти мужа-кота собирается выйти замуж за собаку

Видео: CoD: Advanced Warfare: Режим Exo Zombies Descent

Call of Duty: Advanced Warfare Вышел финальный ролик для режима Exo Zombies из Call of Duty: Advanced Warfare

Вышел финальный ролик для режима Exo Zombies из Call of Duty: Advanced Warfare, который демонстрирует завершающую главу под названием Descent.
Игроки попадут в подводную базу Atlas, чтобы наконец-то остановить инфекцию и пресечь ее распространение. В наше распоряжение выдадут новые способности и оружие Trident Reflected Energy Weapon.
Call of Duty: Advanced Warfare — Exo Zombies Descent будет составной частью обновления Reckoning, которое выйдет 4 августа на Xbox 360 и Xbox One, и только через несколько недель оно будет выпущено на остальных платформах.
http://www.goha.ru/